Castricum – Woensdag 28 augustus komt vitaliteitscoach Olga Commandeur naar Bakkum. Ze vertelt op enthousiaste wijze over het belang van bewegen om vitaal oud(er) te worden. ,,Dat bewegen het beste medicijn is voor je gezondheid, dat weet je ergens wel. Maar nu nog in beweging kómen…. Je leefstijl hieraan aanpassen, gedrag veranderen en het volhouden, dat is lastig!’’
In haar workshop laat ze de deelnemers letterlijk en figuurlijk ervaren wat een goede beweeghouding is en wat dat met je doet. Op een speelse humoristische wijze leer je veel over jezelf en het belang van bewegen. Ook ga je inzien dat bewegen in alledaagse en huishoudelijke activiteiten zit en dat het leuk, haalbaar, uitdagend en prikkelend is. Huis-, tuin- en keukenfitness. Je hoeft niet persé naar de sportschool om gezond bezig te zijn. Ook bewegen in combinatie met voeding tipt ze even aan. Natuurlijk gaan de deelnemers ook nog even heerlijk op muziek bewegen, met een glimlach en een goed gevoel ga je daarna weer verder. ,,Want bewegen is vooral ook leuk, helemaal als je het samen met anderen doet”, aldus Olga Commandeur. Onder de aanwezigen wordt het boek ‘Wat beweegt jou?’ verloot.
De workshop is erg geschikt voor ouderen en natuurlijk alle andere geïnteresseerden. Toegang is gratis en de presentatie start om 10.30 uur in de plaza van de Oude Keuken. Om circa 11.15 uur zijn aanwezigen uitgenodigd om een kijkje te nemen in het beweegplein en of mee te doen met de muzikale warming-up door deze oud olympische kampioen.
Er wordt ook nog aandacht besteed aan het programma ‘Ouderen in beweging’ die in september met een nieuw programma start. Op maandag wordt buiten in een kleine groep geoefend onder begeleiding van een fysiotherapeut waarbij de beweegtoestellen houvast geven voor ouderen wat slechter ter been met eenvoudige oefeningen. Op donderdag zijn er optioneel beweegactiviteiten voor ouderen om kennis te maken met verschillende sportvormen en lokale sportverenigingen.
De meerwaarde van het programma is dat het verder gaat dan fysiek bewegen, ergotherapeut Martine Peek vult op maandag het programma aan met bijeenkomsten waarbij ze de ouderen laat nadenken over onderwerpen die hen bezighoudt en hoe je activiteiten kunt blijven doen ondanks beperkingen. De thema’s staan dus niet vast maar worden met elkaar bepaald en uitgewerkt zodat de groep elkaar inspireert en er geleerd wordt van elkaar. Voorbeelden van thema’s zijn hoe je je energie goed kunt verdelen, welke aanpassingen er zijn in huis, wat de WMO voor je kan betekenen.
Daarnaast kan diëtiste Michelle Arendsen kijken naar het voedingspatroon omdat voldoende bewegen en volwaardige voeding horen bij een gezonde leefstijl. Het programma wil bijdragen aan het langer en aangenamer thuis kunnen blijven wonen.
Nieuwsgierig geworden? Kom naar de workshop en meld je aan via mail: ouderen.in.beweging@parnassia.nl of bel 06 20882019. (Foto: aangeleverd)
Foto:
Bewegen staat centraal in het leven van Olga Commandeur en ze gaat graag in op uitnodigingen om dat te promoten. Deze foto werd eerder dit jaar genomen bij tennisclub Groeneveen in Santpoort-Noord (foto: aangeleverd)