Castricum – Een nieuwe activiteit bij zwembad De Witte Brug op vrijdagochtend van 11.00 tot 12.00 uur: zwemles valpreventie. Vallen is één van de meest voorkomende oorzaken van letsel bij ouderen. Door gerichte oefeningen in het water wil men bijdragen aan een betere balans, kracht en coördinatie. De lessen zijn speciaal ontwikkeld voor mensen met een verhoogd valrisico, zoals ouderen of mensen met chronische aandoeningen die hun evenwicht beïnvloeden.

Het water biedt een veilige omgeving waar deelnemers zonder angst voor letsel kunnen oefenen. Water zorgt voor extra weerstand die helpt bij het opbouwen van spierkracht, terwijl de opwaartse kracht zorgt voor minder druk op de gewrichten. De lessen richten zich op het versterken van de spieren die essentieel zijn voor het behouden van evenwicht en stabiliteit. Deelnemers kunnen zo hun mobiliteit en reactievermogen verbeteren.

Door regelmatige deelname aan deze lessen zullen de deelnemers bovendien meer vertrouwen krijgen in hun vermogen om zich veilig te bewegen, zowel in als buiten het water. De lessen worden gegeven door gekwalificeerde instructeurs met ervaring in zowel zwemonderwijs als valpreventie. De les bestaat uit een combinatie van oefeningen gericht op balans, coördinatie en krachttraining. De lessen worden aangepast aan de individuele mogelijkheden van de deelnemers. Daarna kunnen de deelnemers uitzwemmen. (Foto: Bos Media Services)